冬季天气转凉，很多身体抵抗力不佳的人就会感冒。感冒虽是小病，但是往往让人无心工作、食欲不振。很多人不把感冒当回事，感冒期间不加注意，病情持续并加重。以下这些事感冒期间不要做——

1

一旦感冒立马吃抗生素

如果一感冒就立马吃抗生素，把病毒压回去，那以后病毒只会越积越多。尤其是小孩子感冒，本来抵抗力就不足，一些爸妈就是过分担心，过早用抗生素治疗，导致小孩以后身体往往比较虚弱。

2

感冒喝姜糖水

感冒分为风寒感冒、风热感冒。风寒感冒时喝姜糖水还是有用的，但是风热感冒还喝姜糖水只会越来越上火，病情越来越糟糕。正确的做法是分清自己是风寒还是风热感冒，再对症治疗。

3

多种感冒药混着吃

很多人感冒了自行去买一堆感冒药回来，这个不行换那个。其实药物与药物之间是存在配伍禁忌的，要在医生的建议下服用。另外，药物起作用也是需要时间，请耐心等待。

4

只喝白粥吃青菜

感冒的时候喉痛鼻塞的确是没什么胃口，但是不代表说喝白粥、吃青菜就是好。感冒期间身体处于消耗期，要多补充营养才有力气去抵抗病毒。建议期间多喝水，多补充营养，增强抵抗力才是感冒好得最快的方法。

5

一直躲在被窝里

感冒了注意多加休息是对的，但是一直躲在被窝蒙头睡反而加重病情，因为室内气流不通，容易让病毒滋生，而且一直躲在被窝，不出来走动走动，身体很容易发冷。建议进行适当的运动，让身体暖和。

6

感冒期间喝酒或吃甜腻的东西

感冒时多伴随有咽喉疼痛、鼻涕、咳痰等症状，此时还喝酒或吃甜食、油炸食品，会引起分泌物增多，会加重咳嗽、痰淤等症状。感冒期间要忌烟酒、甜食、油腻食物。

7

剧烈运动，出汗就好了

平时运动的确是可以提高身体免疫能力，但是感冒期间需要的是适当的休息与适度的运动，剧烈运动，比如跑个马拉松、篮球赛，对身体消耗值太大，体内抵抗力会瞬间下降。

怎么吃感冒好的快？

1

每天加两次餐

感冒后食欲不振，可适当减少每餐的量。除了早中晚三餐，可以在上午10点和下午两三点加一餐，尽可能保证营养供给。

不过，有的人为了病好得快，强迫自己猛吃，这样反而会导致消化不良、疲倦乏力。因为，在体质差时往往脾胃功能较弱。

2

粗纤维食物要少吃

感冒期间，人的胃动力较弱，应尽量少吃会增加脾胃负担的粗纤维食物，如芹菜、韭菜、茼蒿等。

饿的时候建议多吃些流食或半流食，比如热的糙米粥、蛋花汤、藕粉糊、温过的酸奶、去油的热鸡汤等。随着病情好转，消化功能恢复，可逐步过渡到正常饮食。

3

通过鸡蛋鱼肉补蛋白

人体相对虚弱时，消化液分泌较少，建议通过鸡蛋、鱼肉补充优质蛋白，它们相对好消化，而且含有人体必需的多种氨基酸，有利于增强机体对感冒病毒的抵抗力。

煮鸡蛋、牛奶蒸蛋羹、醪糟荷包蛋、清蒸鱼都是不错的选择。

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用好饮品清热去火

感冒患者多伴有发热、出汗，有的还会服用解表药物，水分消耗大。因此，一定要及时喝水，别等到口渴了才喝。

饮水以大量的温白开水为主，也可以在水中加入适量蜂蜜或自制水果汁。

如果嗓子红肿，可以喝点百合枸杞小米粥、百合雪梨水、冰糖炖雪梨、鲜甘蔗汁、鲜马蹄汁，有助于清热去火。